No momento em que as soft skills se tornam tão importantes para o sucesso profissional quanto às hards skills, entender as habilidades essenciais para o sucesso a longo prazo é determinante na carreira de jovens profissionais.
Nesse sentido, a resiliência no trabalho entra como um componente importante, contribuindo para melhor relação em um ambiente de trabalho cada vez mais dinâmico e complexo.
Neste artigo, exploraremos o significado da resiliência, sua relação intrínseca com a inteligência emocional e, principalmente, quais estratégias podem ser colocadas em prática para se tornar resiliente no trabalho. Confira!
Afinal, o que é resiliência?
Em primeiro lugar, vamos explicar o conceito do termo resiliência.
Originado do Latim, a palavra resiliência significa “resilio”, ou seja, saltar para trás. Ela se refere à capacidade de superar adversidades, aprender com experiências desafiadoras e se adaptar positivamente diante de situações complexas.
No contexto profissional, a resiliência no trabalho implica a habilidade de enfrentar pressões, mudanças e fracassos sem comprometer o desempenho ou bem-estar psicológico.
O elo entre Resiliência e inteligência emocional
Proposta inicialmente por Daniel Goleman, o conhecimento sobre Inteligência Emocional se popularizou e hoje é bastante disseminado no mercado corporativo. De maneira prática e resumida, ser emocionalmente inteligente significa dominar habilidades de autoconhecimento, autogerenciamento, empatia e relacionamentos sociais.
Dentro deste universo, a resiliência, por sua vez, está intrinsecamente ligada à inteligência emocional, uma vez que a capacidade de lidar com pressões e adversidades no trabalho envolve o entendimento e o gerenciamento das próprias emoções, bem como a empatia para compreender as emoções das pessoas ao redor e, a partir disso, extrair o melhor da situação.
Resiliência no trabalho: por que é importante?
Ser resiliente no trabalho é crucial porque permite que os profissionais prosperem em ambientes dinâmicos, superando adversidades com uma mentalidade construtiva.
Além de fortalecer a saúde mental individual, a resiliência no trabalho é um componente valorizado pelo mercado porque também contribui para o sucesso e a sustentabilidade das organizações em um mundo empresarial cada vez mais desafiador.
Isso significa que cultivar a resiliência não é apenas uma vantagem pessoal, mas uma necessidade para prosperar em um cenário profissional em constante evolução.
Reação às pressões e desafios
Em primeiro lugar, a resiliência no trabalho permite que os profissionais enfrentem pressões e desafios de maneira construtiva.
Em um mundo empresarial dominado por inovações tecnológicas, como o avanço da IA, por exemplo, as mudanças são inevitáveis.
Seja lidando com reestruturações organizacionais, prazos apertados ou situações imprevistas, a resiliência capacita os indivíduos a manterem um foco positivo e encontrar soluções criativas para os problemas.
Gestão do estresse
A resiliência no trabalho está intimamente ligada à capacidade de lidar com o estresse. Ambientes corporativos muitas vezes são propícios a situações estressantes, e profissionais resilientes são capazes de gerenciar suas emoções de maneira saudável.
A postura resiliente é crucial no mercado corporativo atual porque, além de minimizar danos à saúde mental do indivíduo, também promove um clima de trabalho mais positivo e produtivo.
Crescimento na adversidade
Outro ponto crucial é a capacidade de aprender e crescer a partir das experiências adversas.
Profissionais resilientes veem os desafios como oportunidades de aprendizado, desenvolvendo uma mentalidade de melhoria contínua. Isso cria uma cultura organizacional mais adaptável, inovadora e preparada para enfrentar os desafios do mercado.
Fortalecimento do trabalho em equipe
No âmbito das relações interpessoais, a resiliência no trabalho fortalece o trabalho em equipe.
Ao enfrentar desafios de forma colaborativa e apoiar os colegas em momentos difíceis, os profissionais contribuem para a construção de um ambiente de trabalho coeso e solidário, estendendo os benefícios de ser resiliente para além de si mesmo.
Como desenvolver resiliência no trabalho?
Agora que vimos a importância de ser resiliente no trabalho, é hora de aprender com exemplos de resiliência e como desenvolvê-la na vida corporativa.
Pratique o autoconhecimento
Desenvolver resiliência começa pelo autoconhecimento. É fundamental reconhecer nossas próprias reações diante dos desafios profissionais.
Isso implica em estar atento às emoções que emergem e compreender como elas impactam nosso comportamento e desempenho.
Além disso, identificar pontos fortes e áreas a serem desenvolvidas é essencial para construir uma base sólida para o desenvolvimento da resiliência.
Desenvolva sua Inteligência Emocional
Praticar a autorregulação emocional significa ter a capacidade de controlar impulsos, lidar com o estresse e manter um equilíbrio emocional.
Cultivar empatia e compreensão das emoções dos colegas também é vital, pois fortalece as relações interpessoais e contribui para um ambiente de trabalho mais colaborativo e solidário.
Mude a perspectiva diante dos desafios
Encarar desafios como oportunidades de aprendizado é uma abordagem transformadora para desenvolver resiliência.
Ao adotar uma mentalidade de crescimento, as dificuldades deixam de ser obstáculos intransponíveis e passam a ser trampolins para o desenvolvimento pessoal e profissional.
Desenvolver uma visão positiva diante das adversidades não apenas fortalece a resiliência, mas também contribui para a construção de um mindset resiliente.
Estabeleça metas realistas
Definir metas alcançáveis e mensuráveis no planejamento de carreira é uma estratégia prática para desenvolver resiliência.
Ao traçar objetivos realistas, é possível evitar a frustração decorrente de expectativas irrealizáveis.
Celebrar conquistas, mesmo as pequenas, proporciona um senso de realização que fortalece a motivação e a confiança em lidar com desafios futuros.
Desenvolva uma rede de apoio profissional
Cultivar relações saudáveis no ambiente de trabalho é um pilar essencial para a resiliência. Ter uma rede de apoio composta por colegas, mentores e amigos permite compartilhar experiências, buscar aconselhamento e receber suporte emocional.
Compartilhar desafios e aprendizados contribui para criar um ambiente de trabalho solidário, onde a resiliência se torna uma competência coletiva, beneficiando toda a equipe.
Conclusão
A resiliência no trabalho não é apenas uma competência desejável, mas essencial para enfrentar os desafios inerentes ao mundo corporativo.
Ao compreender o significado da resiliência, sua relação com a inteligência emocional e a importância no contexto profissional, os indivíduos podem adotar estratégias para desenvolver e fortalecer essa habilidade, promovendo um ambiente de trabalho mais produtivo e saudável.
Se você quer desenvolver sua carreira e aprimorar habilidades essenciais para o sucesso no mercado de trabalho, conheça o papel das mad skills e fique por dentro do conjunto de habilidades do momento!
